Дослідження: Підтримка близьких допомагає кинути курити

Британські вчені дійшли висновку, що підтримка близьких людей того, хто намагається кинути палити, вдвічі збільшує шанси на успіх, повідомляє Бі-бі-сі.

Особливу увагу вчені радять приділяти смс-повідомленням зі словами підтримки. Так, під час дослідження, з 2900 курців, які отримували на свій мобільний телефон смс із текстом на кшталт: Давай, у тебе вийде!, зуміли відмовитися від шкідливої звички і протрималися більш ніж півроку трохи більш як 10%.

Проте з тієї групи, яка теж намагалася відмовитися від тютюну, але не отримувала навіть таких стандартних фраз підтримки, змогли надовго кинути палити тільки 4,9% - удвічі менше.

Дослідники, що опублікували звіт про цей експеримент у медичному журналі Lancet, дійшли висновку, що sms-повідомлення повинні бути включені в пакет державних заходів боротьби з курінням. Інші вчені йдуть далі - вони кажуть, що таку послугу треба надати тютюнозалежним людям у глобальному масштабі.

Згідно з офіційною статистикою, дві третини британських курців говорять, що хотіли б кинути цю звичку. 5800 із них брали участь в експерименті Лондонського інституту гігієни та тропічної медицини під назвою Txt2stop (що можна перекласти як Кинь смс тому, хто кидає курити). Повідомлення з підбадьорливими словами і вираженням ентузіазму протягом 6 місяців отримували 2915 піддослідних. Решті відправляли смс тільки з вдячністю за участь у дослідженні.

Текстові повідомлення розсилалися п'ять разів на день у перший місяць відмови від куріння, а потім тричі на тиждень протягом понад шести місяців. Учасники дослідження мали можливість відповісти на sms і попросити конкретних рекомендацій і порад, коли нікотинова ломка ставала особливо сильною, або якщо вони зривалися і знову бралися за цигарку.

Кількість тих, хто кинув курити, визначалася за допомогою аналізу слини. Коли рівень нікотину в організмі падає, зменшується і вміст у слині котиніну. Це допомогло визначити справжню кількість успішних випадків одужання.

Через півроку після початку експерименту стабільно відмовилися від тютюну 10,7% із тих, хто отримував підбадьорливі заклики по смс - у два рази більше, ніж серед тих, хто боровся з нікотиновою залежністю поодинці.

Доктор Керолайн Фрі з Лондонського інституту гігієни, яка керувала дослідженням, вважає, що смс - це найзручніший спосіб моральної підтримки для тих, хто кидає палити. "Люди описували свої відчуття від потоку повідомлень так, як ніби поруч із ними був турботливий друг, або ніби за плечем стояв ангел", - розповідає доктор Фрі.

Нагадаємо, що згідно з останніми даними Всесвітньої організації здоров'я (ВООЗ), у 2011 році куріння загубить приблизно шість мільйонів життів, у тому числі й 600 000 некурців.