Фото: Getty
Правильне харчування і фізичні навантаження - основа довгого життя
Фахівці проаналізували дані кількох багаторічних досліджень, в яких брали участь від 44 тисяч до 78 тисяч чоловік.
Тривалість життя можна збільшити більш ніж на десять років завдяки корисній їжі, регулярним вправам, підтримці здорової ваги, відмові від куріння і помірному вживанню алкоголю. Про дослідження вчених Гарвардського університету повідомляється в прес-релізі на
MedicalXpress.
Фахівці проаналізували дані кількох багаторічних досліджень, в яких брали участь від 44 тисяч до 78 тисяч чоловік.
Було оцінено вплив на тривалість життя факторів здорового способу життя, в тому числі півгодинних фізичних навантажень та індексу маси тіла, рівного 18,5-24,9 кілограма на квадратний метр.
Виявилося, що в гіршому випадку для людей у віці 50 років очікуваний час життя становить 29 років для жінок і 25,5 років для чоловіків.
Однак якщо людина веде здоровий спосіб життя, то тривалість життя, в середньому, досягає 87,6-93,1 року.
При цьому роль відіграють усі п'ять чинників, що враховуються: правильне харчування, фізична активність, вага тіла, помірне вживання спиртних напоїв і відмова від куріння.
Випробовувані з цієї групи добровольців на 74 відсотки рідше вмирали в період дослідження, ніж ті, хто взагалі не дотримувався корисних звичок.