Фото: Getty Images
Недосипання збільшує споживання їжі
Люди, які страждають від недосипання, в середньому споживають на 385 калорій в день більше, ніж ті, хто висипляється.
Недосипання збільшує споживання їжі, вважають фахівці Кінгс-коледжу в Лондоні. Дослідження опубліковано в журналі European Journal of Clinical Nutrition.
Люди, які страждають від недосипання, в середньому споживають на 385 калорій в день більше, ніж ті, хто висипляється. Як кажуть дослідники, недосипання порушує роботу циркадних ритмів, що позначається на виробленні гормонів греліну і лептину. Перший відповідає за відчуття голоду, інший - за відчуття ситості.
Для того щоб це встановити, вони проаналізували 11 досліджень, сумарна кількість учасників яких становила 172 людини. У цих дослідженнях порівнювалося споживання калорій протягом 24 годин після штучно перерваного або нормального сну. Крім того, виявилося, що ті, хто недосипають, віддають перевагу їжі з підвищеним вмістом жиру і зниженим - білка.
Інші дослідження показали, що через недосипання ділянки мозку, відповідальні за роботу системи винагороди, виявляють під час прийняття їжі більш високу активність.
Вчені визнали тортурами підйом на роботу до 9.00
Нагадаємо, раніше вчені виявили здатність недосипання змінювати сприйняття людей.