Омега-3-ненасичені кислоти, що містяться в рибі, важливі для нормального функціонування мозку.
Вживання рибних продуктів хоча б раз на тиждень сприяє хорошому сну і підвищує інтелектуальний рівень. Такого висновку дійшли вчені Пенсільванії, пише Lenta.ru.
У дослідженні взяла участь 541 дитина у віці 9-11 років. Діти пройшли анкетування, вказавши, як часто вживали рибні продукти минулого місяця.
Вони також взяли участь у тесті IQ, званого "шкалою інтелекту Векслера для дітей", в якому оцінюється вербальні і невербальні навички. Якість сну (його тривалість і безперервність) оцінювалася на основі відповідей батьків. Фахівці враховували рівень освіти батьків, їхній сімейний стан, професію і кількість синів і дочок в сім'ї.
Ті діти, котрі їли рибу щотижня, набрали на 4,8 бала більше, ніж інші учасники дослідження. Вони в меншому ступені страждали від порушень сну.
У рибі містяться омега-3-ненасичені кислоти, які сприяють зменшенню ризику виникнення серцево-судинних захворювань. Ці речовини важливі для нормального функціонування мозку, очей і нервів, а також для росту дітей.
Вчені показали спійману на глибині 8 км рибу
Нагадаємо, раніше дієтологи спростували користь риб'ячого жиру.