Фото: bykvu.com
Коли переведення годинників на літній час в Україні
У світі більше 60 країн і територій застосовують принцип переходу на літній / зимовий час. В Європі розглядають варіант відмовитися від цього.
Навесні в Україні традиційно переходять на літній час. Стрілки годинника в цьому випадку переводяться за годину вперед.
У 2019 році Україна також перейде на літній час в останню неділю березня - з 30-го на 31-е число.
Стрілки годинника традиційно переводять на годину вперед о 3-й годині ранку. Варто пам'ятати, що з цього часу в неділю, 31 березня, весь транспорт курсує вже за літнім часом.
Наслідки переведення годинників. Як впоратися
Переважна більшість людей не готуватися до переходу на літній час, тому виходить, що вони сплять на годину менше. Через це організм піддається стресу, нервова система не відпочиває і виникають проблеми зі здоров'ям.
В особливо важких випадках переведення стрілок здатне викликати депресію, призвести до підвищеної стомлюваності і поганої працездатності.
Щоб цього не сталося, необхідно зробити декілька простих правил. За тиждень до переведення стрілок лягайте спати на 15-30 хвилин раніше, ніж зазвичай. Уникайте психологічних і фізичних перенапруг, які можуть погіршити перехід на літній час.
Корисно відмовитися від кави в другій половині дня, вживання алкоголю і шкідливої їжі. Їх краще замінити свіжими овочами і фруктами. Корисно виходити на вечірню прогулянку і не користуватися гаджетами за годину до сну.