RU
ГоловнаУкраїнаВсі новини розділу
 

Супрун розповіла, як правильно "чистити" організм

Корреспондент.net, 26 квітня 2019, 11:51
0
724
Супрун розповіла, як правильно  чистити  організм
Фото: РБК-Украина
Супрун розвіяла міфи про лікувальне голодування і шлаки в організмі

Голодування може бути корисним, а давня практика посту в наш час отримала наукове підтвердження і Нобелівську премію з медицини.

 
Уляна Супрун зруйнувала міфи про чистку організму від шлаків. Їх ніхто ніколи не бачив, але вони є, написала вона в Facebook. Вивести їх реально, вважає в.о. міністра охорони здоров'я.
 
За її словами, голодування може бути корисним. Вона зазначила, що воно серед ряду інших факторів (можна просто обмеження калорій і фізичні навантаження) активує автофагії - дослівно, "самопоїдання". Цей процес у тілі постійний, але слабкий.
 
Як зазначила Супрун, автофагії допомагає знищувати мієлоїдні бляшки в нейронах при хворобі Альцгеймера.
 
Періоди голодування допомагають нормалізувати вагу і баланс холестерину. "Для кращого запуску автофагії голодування повинне тривати протягом 18-24 годин. Тобто для "очищення клітин від шлаків" необхідно робити розвантажувальний день або пропускати вечерю і сніданок. Можна їсти тільки в певний період дня: наприклад, з 11:00 до 18:00 - але не постійно!
 
Іншими шляхами "обмеження калорій" є підхід, коли ми харчуємося, як зазвичай, але влаштовуємо дні дуже обмеженого споживання їжі. Популярний варіант 5х2, коли ми п'ять днів їмо, як завжди, і два дні споживаємо не більш ніж 500-600 ккал", - пояснила в.о. голови МОЗ.
 
Але вона попередила, що до інтервального голодування є протипоказання: цього не можна робити людям, які "заїдають стрес"; не варто відразу голодувати і тренуватися; не варто голодувати вагітним жінкам; взагалі несумісні діабет 2 типу та голодування.
 
Супрун порадила привчати організм до регулярних постів, якщо немає протипоказань, дотримуватися режиму харчування і відмовитися від перекусів і солодощів.
 
 
Раніше Супрун розповіла, якими напоями знімати стрес після виборів. Вона порадила віддати перевагу чаю, особливо трав'яному.
 
 
 
 
Новини від Корреспондент.net в Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet
ТЕГИ: ГолоданиеСупрунорганизм
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.
powered by lun.ua

Корреспондент.net в соцмережах