Faithfull додав коментар до статті
Европейский суд по правам человека получил 8 тыс. обращений от украинцев
Centifolia N Тю, так в любом случае если есть силовая нагрузка и цель - мышцы хоть какие-то, то откуда мышцам расти? Не из жира же. Из белка, а он берется из еды или коктейлей. Меня пугает, что они на основе молока из колотят, а я не пью молоко, вобще не люблю молочные коктейли
Ну, как бы, коктейли пить можно, я себе покупаю не коктейли, а протеин именно, и сам готовлю, смешивая с водой, а не молоком, т.к. в молоке есть жиры, которые я и так получаю, то есть тут как бы их было бы больше, чем нужно :) Если вы кушаете достаточно мяса, рыбы, яиц итд, вам они скорее всего не нужны, они нужны в основном тем, у кого попросту нет времени, или тем, кто именно хочет сильного, мощного роста (но правда в таком случае люди жрут еще анаболики :)))
Вообще, на тему спортпита есть хороший сюжет, вот тут:
youtube.com/watch?v=5gub_5YT7oo
все грамотно рассказано, хотя и долго.