RU
 

ВООЗ склала поради щодо самоізоляції

Корреспондент.net,  6 квітня 2020, 17:47
0
538
ВООЗ склала поради щодо самоізоляції
Фото: strana.ua
Не всі українці дотримуються карантинних обмежень

Не рекомендується вживати алкоголь і сидіти більше ніж півгодини. Також бажано займатися вправами для підтримки форми.

 
Глава Європейського офісу Всесвітньої організації охорони здоров'я Жоао Бреда розповів про правила самоізоляції, щоб зберегти форму і продуктивність. Поради ВООЗ він озвучив телеканалу RT.
 
 
Насамперед, він порадив протягом дня робити перерви для вправ. "Це можуть бути танці під улюбленого виконавця, ігри з дітьми, невелике прибирання або догляд за садом", - уточнив Бреда.
 
Під час телефонних розмов рекомендується ходити по кімнаті і намагатися не сидіти без перерви більш ніж півгодини.
 
Бреда нагадав, що в тиждень людині необхідно не менше 75 хвилин високоінтенсивних фізичних навантажень або 150 хвилин активності середньої інтенсивності. "Цим нормам можна слідувати навіть не виходячи з дому, без спеціального спортивного обладнання та в умовах обмеженого простору", - додав фахівець.
 
Представник ВООЗ закликав зменшити споживання солі, цукру і жирів, а також збільшити споживання клітковини - вона покращує травлення. "У кожний прийом їжі варто включити овочі, фрукти, бобові та цільнозернові, в тому числі, і гречану крупу", - порадив Бреда.
 
Крім того, слід пити більше води і відмовитися від вживання алкоголю. "Алкоголь не допомагає. Навіть навпаки - це речовина, яка впливає на психіку, викликає залежність і шкодить здоров'ю в будь-якій формі споживання", - підкреслив експерт.
 
 
Для збереження емоційної стабільності Бреда порадив підтримувати рідних і близьких під час карантину.
 
Експерт зазначив, що спільна боротьба з вірусом дозволить створити атмосферу солідарності в своєму місті чи районі.
 
Варто відзначити, що через коронавірус у тій чи іншій мірі на самоізоляції знаходиться близько половини населення планети.
 
Станом на ранок 6 квітня в світі понад 1 275 000 випадків захворювання, більш як 260 000 людей одужали і близько 70 000 померло від ускладнень, викликаних хворобою.
 
 
Новини від Корреспондент.net у Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet
Коронавірус
Кіпр скасовує обмеження для британців, які зробили щеплення
СюжетПаспорт вакцинації від коронавірусу в ЄС: "мінне поле" етики і права
СюжетЧому в Україні помирає так багато пацієнтів із COVID, підключених до ШВЛ
Рим заборонив експорт вакцини Astrazeneca до Австралії
Німецькі науковці про коронавірус: театр безпечніший за супермаркет
СПЕЦТЕМА: Коронавірус
ТЕГИ: ВОЗпандемиякарантин
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.
powered by lun.ua