Мабуть, на всій величезній планеті не знайдеться жодної дорослої людини, яка ніколи не пробувала каву. Цей напій є скрізь. І хоча його часто звинувачують в негативному впливі на організм, у кави є і позитивний ефект. Можна знайти принаймні 11 причин, чому слід пити каву щодня.
Кава - найкраще джерело антиоксидантів
Згідно з результатами дослідження 2005 року, немає у світі кращого джерела антиоксидантів, ніж кава. І хоча фрукти і овочі також мають тонни антиоксидантів, людський організм найкраще поглинає їх з кави.
Один лише запах кави може позбавити вас від стресу
Дослідники з Сеульського національного університету вивчили мозок щурів, які перебували в стані стресу через відсутність сну, і з'ясували, що запах кави призводить до позитивних змін у ньому. Зверніть увагу, що така ароматерапія не рятує вас від будь-якого стресу, а лише від того, який ви відчуваєте через недосип, повідомляє The Huffington Post.
Кава може зменшити симптоми хвороби Паркінсона
У 2012 році ScienceDaily повідомила, що вживання кави може допомогти людям, які страждають від хвороби Паркінсона, краще контролювати свої рухи.
"Раніше було вже відомо, що вживання кофеїну знижує ризик розвитку хвороби Паркінсона, але нове дослідження стало одним із перших в історії людства, яке засвідчує: кофеїн допомагає краще контролювати рухи людям, які вже хворі на цю хворобу", - розповів автор дослідження, доктор медичних наук Рональд Постума.
Також читайте у розділі Lifestyle & Fashion:
Кава корисна для вашої печінки (особливо, якщо ви вживаєте алкоголь)
Результати дослідження 2006 року, в якому взяли участь 125 тис. осіб у віці від 22 років, показали, що у тих, хто випиває не менше однієї чашки кави на день, на 20% нижче ризик отримати цироз печінки - це аутоімунне захворювання, викликане надмірним споживанням алкоголю, яке може призвести до печінкової недостатності та раку печінки.
"Здається, кава володіє захисними властивостями проти цирозу печінки, викликаного споживанням алкоголю, і чим більше кави ви п'єте, тим менше ризикуєте потрапити до лікарні або померти від цієї хвороби", - розповів The Guardian провідний автор дослідження, Артур Л. Клатскі.
Крім того, дослідження показали, що кава допомагає запобігти розвитку не пов'язаного з алкоголем ожиріння печінки. Випиваючи чотири і більше чашок кави або чаю на день, ви страхуєте себе від жирового гепатозу, стверджують учені.
Кава може змусити вас почувати себе щасливішими
Дослідження, проведене Національним інститутом охорони здоров'я показало, що ті, хто випиває чотири або більше чашок кави, на 10 % менше схильні до депресії, ніж ті, хто жодного разу не доторкнувся до напою бадьорості. І, мабуть, це не через "високу дозу кофеїну" - кока -кола також може дати вам багато цієї речовини, але вона призводить до депресії.
Автор дослідження Хонглей Чен розповів Prevention.com, що пропонована причина, чому кава змушує вас почуватись добре, - це вже згадувані вище антиоксиданти.
Вживання кави знижує рівень самогубств
Дослідження Гарвардської школи громадської охорони здоров'я показало, що дві-чотири чашки кави на день зменшують ризик самогубства у чоловіків і жінок на 50%.
Медики пояснюють це тим, що кава діє як м'який антидепресант, допомагаючи у виробництві таких нейротрансмітерів, як серотонін, дофамін і норадреналін.
Кава може знизити ризик захворіти на рак шкіри (у жінок)
Brigham and Women's Hospital (BWH) і Гарвардська медична школа слідкували за 112 897 чоловіками і жінками протягом 20 років і дійшли висновку, що жінки, які випивали три і більше чашок кави на день, менше схильні до ризику захворіти на рак шкіри, ніж ті, хто цього не робив.
Кава допоможе вам стати кращим спортсменом
"Вчені та багато атлетів вже багато років знають, звичайно, що чашка кави перед тренуванням підвищує спортивні результати, особливо в тих видах спорту, де потрібна витривалість. Наприклад, біг на дистанцію і їзда на велосипеді", пише The New York Times.
Кофеїн збільшує кількість жирних кислот у крові, що дозволяє м'язам спортсменів поглинати і спалювати ці жири для вироблення енергії, а це в свою чергу економить резерви вуглеводів в організмі та допомагає протриматися довше.
Кава знижує ризик діабету 2-го типу
Кава також знижує ризик розвитку цукрового діабету 2-го типу. Як показують результати дослідження Американського хімічного товариства, у людей, які випивають чотири і більше чашок кави на день, ризик захворіти діабетом 2-го типу знижений на 50 %. З кожною додатковою чашкою ризик знижується ще на 7 %.
Кава зберігає ваш мозок здоровим довше
Дослідники з Університету Південної Флориди і Університету Майамі встановили, що у людей старше 65 років з високим рівнем кофеїну в крові починали страждати хворобою Альцгеймера на 2-4 роки пізніше ніж ті, у кого рівень кофеїну був не таким високим.
"Ми не стверджуємо, що помірне споживання кави повністю захистить людей від хвороби Альцгеймера. Тим не менше, ми твердо віримо, що помірне споживання кави може значно зменшити Ваш ризик захворіти хворобою Альцгеймера або затримати її початок", - прокоментував результати дослідження доктор Хаунхай Цао, нейробіолог Університету Південної Флориди і співавтор дослідження.
Кава робить вас розумнішими
Як повідомляє CNN, кава допомагає вашому мозку працювати більш ефективно і продуктивніше.
"Коли ви не виспалися і отримуєте дозу кофеїну - майже всі ваші реакції поліпшуються: час реагування, пильність, увага, логічне мислення - більшість цих функцій асоціюються з інтелектом", - пише TIME.