ГоловнаНаукаВсі новини розділу
 

Учені з'ясували, які продукти викликають проблеми зі сном

Корреспондент.net, 16 січня 2016, 18:34
0
1753
Учені з ясували, які продукти викликають проблеми зі сном
Фото: Getty Image
Жирне і солодке шкідливі для сну

На думку фахівців, на сон згубно впливає вживання солодкого і жирного.

 
У ході дослідження американські вчені визначили, що через надмірне вживання солодкого і жирного у людини можуть спостерігатися проблеми зі сном. Результати дослідження були опубліковані в Journal of Clinical Sleep Medicine.
 
Учені організували експеримент, в якому взяли участь 13 чоловіків і 13 жінок, маса тіла яких відповідала нормі. Всі вони провели п'ять ночей у лабораторії сну.
 
У ході дослідження люди, середній вік яких становив 35 років, а тривалість сну - 7 годин і 35 хвилин, лежали в ліжках з 10 вечора до 7 ранку.
 
Учені простежили, щоб усі учасники експерименту дотримувалися суворої дієти протягом перших чотирьох днів, вживали в їжу багато клітковини й утримувалися від жирної і солодкої їжі.
 
А п'ятий день був оголошений "вільним", коли всі могли не обмежувати себе в жирному і солодкому.
 
За підсумками експерименту дослідники встановили, що правильне харчування сприяє гарному відпочинку і відчуттю повноти сил. У той же час вживання великої кількості солодкого і жирного провокує неглибокий сон, і стан втоми після пробудження.
 
Раніше вже зазначалося, що вчені заявили про шкідливий вплив тривалого сну на організм.
ТЕГИ: ученыесонпитаниеэкспериментисследование
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.
powered by lun.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Корреспондент.net в соцмережах