RU
ГоловнаНаукаВсі новини розділу
 

Знайдено спосіб за кілька хвилин підняти настрій

Корреспондент.net, 1 квітня 2019, 17:57
0
1120
Ученые рассказали, как быстро и легко улучшить
Фото: dagsavisen.no
Вчені розповіли, як швидко і легко поліпшити настрій

Психологи протестували кілька прийомів різного ставлення до оточуючих на студентах.

 
Американські психологи знайшли спосіб зменшити відчуття тривоги і підняти настрій всього за кілька хвилин. Про це повідомляє Journal of Happiness Studies.
 
Фахівці з Університету Айови протестували три психологічних вправи на зниження почуття тривоги і поліпшення настрою. У дослідженні взяли участь 496 студентів.
 
Випробовуваних розділили на три групи і попросили випробувати один із трьох методів: Милосердя, Взаємозв'язок і Спадне соціальне порівняння. Перший прийом передбачає, що людина подумки бажає щастя людям, які йдуть назустріч. Другий - полягає в тому, щоб відчути зв'язок з оточуючими, наприклад, уявити, які почуття можуть бути спільними із зустрічними. Третій метод передбачає, що випробуваний дивиться на перехожого і з почуттям переваги над ним.
 
Учасники експерименту прогулялися будівлею протягом 12 хвилин, застосовуючи доручений їм метод. Виявилося, що студенти, які обрали метод "Милосердя", відчули себе щасливішими вже через кілька хвилин. Прийом "Взаємозв'язок" робив випробовуваних більш співчутливими, а метод "Спадне соціальне порівняння" не змінило стану студентів або навіть погіршило його.
 
Фахівці пояснили це тим, що будь-яке порівняння з іншими є конкурентною стратегією, тому пов'язане зі стресом і тривогою.
 
Раніше вчені дізналися, чому красиві жінки рідше стають начальниками. Також повідомлялося про те, що вчені вирахували, скільки місця в мозку займає іноземна мова.
 
 
 
Новини від Корреспондент.net в Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet
ТЕГИ: психологиястудентынаукасчастьеисследованиянастроение
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.
powered by lun.ua

Корреспондент.net в соцмережах