Фото: рixabay.com
Недосипання підвищує артеріальний тиск
Щоб знизити показники артеріального тиску, американські вчені радять спати щодня по 6-9 годин.
Знизити показники артеріального тиску допоможе сон. Такого висновку дійшли вчені з університету Арізони. Результати дослідження опубліковані в науковому журналі Psychosomatic.
За їхніми словами, недосипання є причиною підвищення артеріального тиску. Тому фахівці радять спати щодня по 6-9 годин.
"Неефективний" нічний сон призводить до підвищення тиску, який зберігається на високих рівнях і на наступний день, що, у свою чергу, збільшує ризики серцевого нападу і появи серцево-судинних захворювань.
Хронічна нестача сну може призвести до розвитку гіпертонічної хвороби, стресу і зниження рівня інсуліну.