RU
ГоловнаНаукаВсі новини розділу
 

Вчені дали поради, як перестати бути "совою"

Корреспондент.net, 11 червня 2019, 17:10
0
512
Ученые провели эксперимент по  превращению сов в жаворонков
Фото: Reuters
Вчені провели експеримент з "перетворення сов у жайворонків"

Спосіб також допомагає знизити захворюваність, стабілізувати настрій і почуватися краще.

 
Група вчених з Великої Британії та Австралії розповіли, як змінити свій біоритм і перестати бути "совою". Про це повідомляє Sleep Medicine.
 
Фахівці дали рекомендації для людей, які звикли пізно лягати і рано вставати. Для цього вони провели експеримент із 22 добровольцями, які протягом 21 дня прокидалися на дві-три години раніше, ніж звичайно.
 
Після цього учасники групи снідали, обідали і вечеряли за розкладом кожен день. Останній прийом їжі був до семи годин вечора.
 
Повідомляється, що всі добровольці помітили поліпшення мозкової і фізичної активності вранці, а пік продуктивності змістився на день замість вечора.
 
Також учасники експерименту повідомили про зниження стресу і депресії. Вчені також зазначили, що така зміна режиму сприяє зниженню захворюваності і раптових стрибків настрою.
 
Напередодні повідомлялося, що сон з увімкненим світлом впливає на вагу жінок. Також повідомлялося, що вчені знайшли спосіб знизити артеріальний тиск.
 
Новини від Корреспондент.net в Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet
ТЕГИ: ученыесоннаукаисследованияСова
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.
powered by lun.ua

Корреспондент.net в соцмережах