RU
ГоловнаНаукаВсі новини розділу
 

Названо найефективніший спосіб поліпшити здоров'я і продовжити життя

Корреспондент.net, 26 грудня 2019, 10:42
0
282
Названо найефективніший спосіб поліпшити здоров я і продовжити життя
Фото: nutrabay.com
Покращуються навіть розумові здібності

Нейробіолог зі США вважає переривчасте голодування хорошим способом поправити здоров'я і навіть продовжити на кілька років життя. Переваги такої системи довели під час наукових випробувань.

 
Американський вчений Марк Маттсон з Університету Джона Гопкінса вважає, що один з найефективніших способів поліпшити своє здоров'я і продовжити життя - це переривчасте голодування, пише EurekAlert!.
 
Такий висновок нейробіолог зробив, провівши систематичний огляд наукових публікацій, присвячених впливу тимчасового голодування на організм людини і тварин.
 
Таке харчування являє собою дві частини: щоденний прийом їжі через кожні шість-вісім годин і щотижневе голодування протягом п'яти днів, після якого варто два дня їсти помірно.
 
Маттсон стверджує, що проведені експерименти як з тваринами, так і з людьми показали, що подібний режим підтримує здоров'я клітин і адаптує їх до періодів дефіциту їжі шляхом перемикання метаболізму.
 
Вчений стверджує, що в особи, яка харчується за такою системою, клітини витрачають енергію, накопичену у вигляді вуглеводів, і переходять на повільне спалювання жиру. Результатом цього є поліпшення регуляції цукру в крові, підвищення стійкості до стресу і придушення запалень.
 
Також, підкреслює американський нейробіолог, такий режим харчування знижує артеріальний тиск, рівень ліпідів у крові і частоту серцевих скорочень у спокої.
 
Марк Маттсон додає, що ті жінки, які дотримувалися цієї схеми, не тільки схудли і скоротили обсяг вісцерального жиру, а й поліпшили показники чутливості до інсуліну.
 
За словами фахівця, в учасників дослідів покращилися й розумові здібності.
 
 
Також нагадаємо, що дієтолог дала поради тим, хто хоче позбутися зайвої ваги в зимовий період.
 
Новини від Корреспондент.net у Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet.
ТЕГИ: СШАпитаниеГолоданиеученыйздоровое питание
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.
powered by lun.ua
Читати коментарі

Корреспондент.net в соцмережах