RU
 

Названі продукти для схуднення і росту м'язів

Корреспондент.net,  27 січня 2020, 01:24
0
1769
Названі продукти для схуднення і росту м язів
Фото: pixabay.com
Авокадо і яйця - відмінне поєднання смаку і здоров'я

Дієтологи рекомендують обов'язково включити в раціон харчування продукти, багаті білком і лейцином.

 

Іспанські лікарі-дієтологи розповіли, які продукти варто вживати, щоб скинути зайвий жир і набрати м'язову масу, повідомляє La Vanguardia.
 
За їхніми словами, план тренувань і харчування краще розділити на дві фази. Для поліпшення фізичної форми необхідно спочатку протягом декількох тижнів наростити м'язи, а потім займатися спалюванням жиру.
 
При цьому основу харчування повинні складати багаті білком продукти: яйця, курка або тофу. Червоне м'ясо фахівці радять замінювати більш дієтичними варіантами - рибою і птицею.
 
Перед тренуваннями слід вживати банани, а після - натуральний йогурт без вмісту цукру.
 
При такій дієті привести себе в форму також допоможуть тунець, авокадо і бобові.
 
 
 
Нагадаємо, раніше в США опублікували рейтинг найкращих систем харчування, які допомагають не тільки схуднути, але і поліпшити здоров'я.
 
 
Новини від Корреспондент.net у Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet
ТЕГИ: ученыедиетавеспродукты
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.
powered by lun.ua
Читати коментарі

Корреспондент.net в соцмережах