RU
 

Названо продукти, які викликають безсоння

Корреспондент.net,  24 лютого 2020, 01:29
0
1430
Названо продукти, які викликають безсоння
Вчені назвали продукти, які викликають безсоння

Німецький дієтолог Хайдрун Шуберт порадив виключити з раціону деякі продукти для міцного сну.

 

Дієтолог Хайдрун Шуберт з Баварського споживчого центру перерахував декілька продуктів, які можуть викликати безсоння, повідомляє Focus Online.
 
За його словами, проблеми зі сном може викликати солодка. У ній міститься гліциризин, який впливає на водно-сольовий баланс і може підвищити кров'яний тиск. Це викликає занепокоєння і проблеми з засипанням.
 
Загалом, перед сном не рекомендується вживати сирі овочі, так як травний тракт буде активно працювати, щоб їх перетравити, і організм не зможе зануриться в глибоку фазу сну.
 
Перець чилі і імбир теж можуть не дати заснути, так як вони прискорюють обмін речовин, підвищують температуру тіла і тримають організм у бадьорому стані.
 
Вживання перед сном чаю, кави і темного шоколаду також сприяє активній роботі мозку.
 
Для тих, у кого часто виникають проблеми зі сном, дієтолог радить не їсти пізніше 18.00 або 20.00 годин.
 
 
 
 
Новини від Корреспондент.net у Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet
ТЕГИ: ученыепитаниепродукты
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.
powered by lun.ua

Корреспондент.net в соцмережах