Навіть помірне проведення часу перед екраном пов'язане з погіршенням роботи мозку в літньому віці.
Люди середнього віку, які регулярно дивляться телевізор, більш схильні до ризику погіршення когнітивних функцій у більш пізньому віці. Про це свідчать результати трьох нових досліджень, представлених на конференції Американської кардіологічної асоціації з епідеміології, профілактики, способу життя і кардіометаболічного здоров'я, пише
Medical Xpress.
Вчені виявили, що навіть помірний час перегляду телевізора пов'язаний з погіршенням когнітивних функцій у літньому віці. При цьому вони не можуть точно сказати, чи є саме телебачення безпосередньою причиною такого занепаду, чи це залежить від кількості часу, який люди проводять сидячи перед екраном.
За словами президента Американської кардіологічної асоціації доктора Мітча Елкіндом, цілком логічно, що малорухливий спосіб життя і пов'язані з ним ожиріння, високий кров'яний тиск і діабет, можуть з часом негативно вплинути на розумові здібності людей.
У першому дослідженні брали участь близько 6500 осіб, які дивилися телепередачі протягом, приблизно, шести років з середини 1980-х до середини 1990-х років.
Людей розділили на три групи: ті, хто ніколи або рідко дивився телевізор, ті, хто дивився іноді, і ті, хто дивився часто або дуже часто, і в міру дорослішання вони проходили серію когнітивних тестів.
Фахівці виявили, що в учасників, які дивилися телевізор у помірній або великій кількості, когнітивна функція знизилася, приблизно, на 7%, залежно від їх результатів у когнітивних тестах за 15 років.
У другому дослідженні вивчили дані близько 970 людей з відносно стабільними звичками до перегляду телепередач, які пройшли додаткове сканування мозку, щоб відстежувати зміни в його структурі.
Група вчених виявила, що люди, які іноді або часто дивилися телевізор, мали більш низькі обсяги сірої речовини через десять років, що вказує на велику атрофію або погіршення стану мозку.
Сіра речовина мозку бере участь в управлінні м'язами, зором, слухом, прийнятті рішень та інших важливих функціях мозку. Обсяг сірої речовини, як правило, пов'язаний із кращою здатністю запам'ятовувати і мислити.
Третє дослідження також було зосереджено на сірій речовині мозку, однак для аналізу взяли дані довгострокового дослідження розвитку ризику коронарних артерій у молодих людей.
Близько 600 осіб кожні п'ять років протягом двох десятиліть запитували про те, скільки в середньому годин вони проводять перед екраном.
Через двадцять років після початку дослідження дослідники провели МРТ-сканування мозку. Це дослідження також показало, що більш частий перегляд телевізора був пов'язаний зі зниженням обсягу сірої речовини.
В цілому експерти встановили, що за кожну додаткову годину перегляду телевізора людина, в середньому, втрачає близько 0,5% сірої речовини - аналогічно щорічного погіршення стану мозку у літніх людей.
У всіх дослідженнях фізична активність людей не впливала на зв'язок між годинами, які вони проводили за переглядом телевізора, і зниженням функцій мозку.
Ці результати показують, що сидячий спосіб життя може представляти унікальний ризик для мозку і когнітивному здоров'ю. Таким чином, зменшуючи години перегляду телевізора, людина сприяє здоровому старінню мозку.
"Навіть якщо ви йдете на пробіжку, це добре, і ви можете отримувати свої 30 хвилин у день фізичної активності, але якщо ви проводите решту часу, сидячи в офісі за столом і взагалі не рухаючись, це може відняти деякі переваги вправ", - підкреслив Елкінд.