RU
ГоловнаУкраїнаВсі новини розділу
 

Перехід на зимовий час: Супрун дала поради щодо адаптації

Корреспондент.net, 27 жовтня 2018, 22:06
0
410
Перехід на зимовий час: Супрун дала поради щодо адаптації
Фото: izismile.com
Українцям порадили, як адаптуватися до зимового часу

Перехід на зимовий час може викликати деякі негативні наслідки для організму, зазначила в.о. міністра охорони здоров'я.

 
У зв'язку з переходом на зимовий час потрібно бути уважнішими до свого фізичного та емоційного здоров'я. Про це в суботу, 27 жовтня, на своїй сторінці в соцмережі Facebook пише в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун.
 
За її словами, зміна режиму може створити додатковий стрес для організму. Серед негативних наслідків, до яких може призвести перехід на зимовий час, - порушення сну, серцево-судинної функції, погіршення емоційного стану.
 
Щоб спокійно пережити зміни, Супрун радить частіше виходити на прогулянку.
 
"Світло, особливо денне, допомагає пристосуватися до змін. Водночас у холодний період року перебування на вулиці вдень допомагає простимулювати мозок і змушує його виробляти серотонін", - пише в.о. міністра охорони здоров'я.
 
Також Супрун радить не планувати в цей період часу важливі справи, зокрема краще утриматися від інтенсивних фізичних навантажень.
 
Крім цього, потрібно намагатися повноцінно харчуватися, щоб організм не відчував нестачі в поживних речовинах.
 
"Плануйте свій час так, щоб повноцінно спати не менше 7-8 годин. Якщо відчуваєте труднощі після зміни часу, проконсультуйтеся зі своїм лікарем", - пише Супрун.
 
За її словами, для більшості людей, які не мають серйозних проблем зі здоров'ям, такий перехід не буде нести серйозної загрози. Утім все одно варто стежити за своїм організмом і не планувати додаткового навантаження. Найбільш відчутна ця зміна в перші дні після переведення часу.
 
 
Раніше Супрун дала ряд порад, як уникнути осінньої хандри.
 
 
 
Новини від Корреспондент.net у Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet
 
ТЕГИ: МинздравМОЗСупрунадаптация
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.
powered by lun.ua

Корреспондент.net в соцмережах