RU
 

Яблука знижують ризик розвитку раку - Супрун

Корреспондент.net,  16 лютого 2019, 17:35
0
597
Яблука знижують ризик розвитку раку - Супрун
Фото: АР (архів)
Супрун зазначила, що яблука потрібно їсти кожного дня

Яблука допомагають знизити ризики раку легенів, а також колоректального раку, молочної залози і шлунково-кишкового тракту, повідомила в.о. міністра охорони здоров'я.

 
Яблука, і не тільки зелені, дуже корисні, їх треба їсти кожного дня. Про це в суботу, 16 лютого, на своїй сторінці в соцмережі Facebook пише в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун.
 
За її словами, яблука містять пектин - розчинну клітковину.
 
"В одному яблуці середнього розміру міститься п'ята частина денної норми клітковини. Бактерії, що живуть у нашому кишечнику, утворюють із клітковини жирні кислоти з коротким ланцюгом і незамінні амінокислоти, які нам необхідні", - пише Супрун.
 
Водночас вітаміну С в одному яблуці не так багато - десята частина денної норми.
 
"Але хто ж зупиняється і з'їдає тільки одне яблуко", - зазначила Супрун.
 
За словами в.о. міністра охорони здоров'я, яблучна яскрава шкірка - це джерело флавоноїдів, з'єднань, що мають антиоксидантну дію.
 
"Дослідження показали, що споживання яблук та інших яскравих продуктів на чверть знижує ризик раку підшлункової залози. Крім цього, метааналіз про споживання яблук і ризик різних видів раку показав, що яблука допомагають знизити ризики раку легенів, а також колоректального раку, молочної залози і шлунково кишкового тракту", - повідомила Супрун.
 
Крім цього, поліфеноли яблук зменшують прояви астми, хвороби Альцгеймера, а клітковина перешкоджає атеросклерозу і попереджає коливання рівня цукру.
 
Також яблука в раціоні щодня зменшують ризики появи діабету II типу.
 
"В одному 9-річному дослідженні було виявлено, що споживання одного або декількох яблук у день зменшувало ці ризики на 28%", - пише чиновниця.
 
Крім цього, яблука допомагають зберегти здоров'я серця і судин.
 
"Наприклад, регулярне споживання свіжих яблук сприяє зниженню рівня тригліцеридів і ліпопротеїнів низької щільності ("поганого" холестерину), але не яблучного соку. Зокрема, споживання яблук знижує ризик інсульту", - зазначила Супрун.
 
За словами в.о. міністра охорони здоров'я, яблука допомагають тримати в нормі вагу.
 
"Клітковина в них зберігає тривалий ефект насичення. Водночас дослідники виявили, що регулярне споживання багатих на клітковину і з низьким глікемічним індексом фруктів, особливо яблук, пов'язане з меншою часткою збільшення ваги із плином часу", - повідомила Супрун.
 
Щоб яблука були максимально корисними, їх треба їсти свіжими, ретельно мити і краще не чистити.
 
 
Раніше Супрун повідомляла, що від 30% до 50% випадків раку можна уникнути, якщо позбутися факторів ризику.
 
 
Новини від Корреспондент.net у Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet
ТЕГИ: ракМинздравонкологияМОЗСупруняблоки
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.
powered by lun.ua
Читати коментарі