Фото: АР
Американський дієтолог пропонує безпечну дієту
Американський дієтолог Елспет Стюарт на основі аналізу багаточисельних сучасних дієт для схуднення, дійшла висновку, що найбезпечнішою можна назвати дієту 5:2.
За системою дієти
5:2 два дні на тиждень слід обмежити свій раціон 500 ккал, а в інші 5 днів
можна харчуватися як завжди у межах 2000 калорій. Короткочасні обмеження
раціону змушують організм позбавлятися від зайвих жирових відкладень і не
робити нових запасів.
За два дні
система травлення, особливо печінка і підшлункова залоза отримують необхідний
відпочинок. Два дні обмежень відносно легко витримати, тому зривів при цій
дієті майже не буває, вважає дієтолог.
Крім того, Елспет
Стюарт виявила, що у схудлих на дієті 5:2 знизився ризик депресії, діабету 2
типу та серцево-судинних захворювань.
Нагадаємо, дослідники
з Університету Умео у Швеції з’ясували, що втрата зайвої ваги не тільки
покращує здоров’я, а й добре впливає на роботу пам’яті.
За матеріалами: Kedem.ru