Фото: pixabay.com
Інтервальне голодування корисне для здоров'я
Режим TRE допомагає при діабеті другого типу, жировій хворобі печінки, раку печінки і навіть інфекційних захворюваннях, таких як COVID-19.
Вчені з Інституту біологічних досліджень Солка в Каліфорнії з'ясували, що популярна система інтервального голодування, крім втрати ваги, корисна для здоров'я. Результати дослідження були опубліковані в журналі Cell Reports, повідомляє ScienceDaily.
Як відомо, режим переривчастого, або інтервального голодування (TRE - time-restricted eating), обмежує прийоми їжі певними годинами "від" і "до".
Більшість досліджень на цю тему зосереджено на оцінці втрати ваги, проте американські фахівці вирішили перевірити на мишах, як режим TRE відбивається на інших функціях організму.
Як з'ясувалося, інтервальне голодування корисне не тільки для метаболічних захворювань, але і для підвищення інсулінорезистентності та стійкості до інфекційних захворювань.
Вчені годували лабораторних тварин продуктами з високим вмістом жирів і цукру, але обмежували прийом їжі дев'ятьма годинами на добу. При цьому вони узгодили час годування з циркадними годинами мишей, які сплять вдень і виходять на пошук їжі вночі.
У ході експерименту проводилися аналізи хімічного складу печінки гризунів, рівня глюкози в крові, оцінка загальної м'язової маси, а також тести на працездатність, витривалість і виживання при сепсисі.
Було встановлено, що режим TRE надійно захищає від жирової хвороби печінки незалежно від віку і статі, а також дозволяє підтримувати більш низький рівень цукру в крові.
На думку авторів, інтервальне голодування може бути практично безкоштовним і зручним способом запобігання або лікування діабету і метаболічного синдрому.
Дослідники також виявили, що TRE може захистити від смерті, викликаної сепсисом, наприклад у відділеннях інтенсивної терапії, що особливо актуально під час пандемії.
Раніше повідомлялося, що мешканка США без зайвих зусиль схудла під час карантину, харчуючись за принципом інтервального голодування.
Названий найефективніший спосіб поліпшити здоров'я і продовжити життя
Новини від Корреспондент.net в Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet