Фото: weighteasyloss.com
Вправа може викликати пошкодження хребта
Поширене скручування є більш травмонебезпечним, ніж більшість інших вправ.
Одна з найпоширеніших фізичних вправ скручування, яку використовують для "качання пресу", виявилася дуже травмонебезпечною. Понад третина людей, які інтенсивно використовують її для опрацювання м'язів, потрапляють врешті до лікарні. Про це
пише Лента.ру.
За інформацією видання, скручування може спровокувати настільки важкі травми, що пацієнт взагалі на якийсь час втратить здатність рухатися.
Пов'язано це може бути з ушкодженнями хребта і хребетної ділянки. Надто стислі і напружені м'язи можуть підтягнути поперек вперед, при цьому таз буде вивернутий назад. Це і стає причиною хворобливих травм.
Медики рекомендують замість скручування використовувати планку. Вона утримує хребет у природному положенні і є більш ефективною.