Фото: АР
Яйця і м'ясо на сніданок допомагають контролювати апетит
Американські вчені з'ясували, чим краще снідати, щоб зберегти стрункість.
На
думку вчених, високобілковий сніданок допомагає контролювати апетит. В
результаті зменшується ймовірність перекусів жирної і солодкої їжі протягом
дня.
В
експерименті брали участь 20 дівчат із зайвою вагою. Частина
з них не снідала, частина - їла на сніданок яйця і пісну яловичину, частина -
мюслі. У всіх
групах калорійність сніданку становила 350 ккал. Також
їжа містила приблизно однакову кількість жиру, харчових волокон і цукру.
Результати
дослідження показали, що дівчата, які снідали білковими продуктами, почувалися
більш ситими протягом дня. Вони
менше зазнавали спокуси перекусити ввечері жирною або солодкою їжею, порівняно
з тими, хто снідав мюслями або не їв взагалі.
За матеріалами: medicina.ua