Відсипатися вихідними небезпечно для здоров'я - вчені

Спроби відіспатися на вихідних після робочого тижня призводять до погіршення здоров'я і навіть ризику розвитку цукрового діабету.

В Університеті Колорадо в Боулдері фахівці дізналися, що звичка недосипати протягом тижня і відсипатися на вихідних небезпечна для здоров'я. Про це повідомляє MedicalXpress.

Вчені в ході експерименту довели, що відшкодувати брак сну в будні дні, відсипаючись вихідними, неможливо. Крім того, це призводить до серйозних збоїв в організмі.

Дослідники розділили 36 добровольців у віці від 18 до 39 років на кілька груп. Перша група спала по дев'ять годин протягом дев'яти днів, друга - по 5 годин, третя - по 5 годин в "будні" і необмежений час на вихідних.

Дослідження показало, що учасники другої і третьої груп набирали вагу і втрачали чутливість до інсуліну. Ті, хто спав по п'ять годин, щодня втратили чутливість до інсуліну на 13%, а ті, хто "відсипався у вихідні" - до 27%.

Фахівці пояснюють виникнення таких проблем зрушенням циркадних ритмів і радять щодня спати близько 8-9 годин на добу.

Напередодні вчені назвали нову небезпеку недосипання. Також повідомлялося про те, що фахівці назвали смертельні наслідки недосипання.

Новини від Корреспондент.net в Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet