Головна
 

Вчені назвали головний засіб боротьби з безсонням

Корреспондент.net, 10 липня 2017, 11:10
0
1517
Вчені назвали головний засіб боротьби з безсонням
Фото: Соціальні мережі
Неврологи розповіли, як подолати безсоння

Фахівці заявляють, що люди з важливими цілями в житті рідше страждають розладами сну.

 
Група неврологів із Північно-Західного університету (США) встановила, що люди, які мають важливі життєві цілі, рідше за інших страждають безсонням, передає The Guardian. Повний текст дослідження було оприлюднено в журналі Sleep Science and Practice.
 
У ході дослідження фахівці прийшли до висновку, що люди з високою цілеспрямованістю страждають рідше всілякими розладами сну, і зокрема - апное. На думку фахівців, установка важливих цілей допомагає подолати безсоння.
 
У дослідженні брали участь понад 800 людей у ​​віці від 60 до 100 років. Всі вони були опитані щодо якості та тривалості сну, а також планів на майбутнє та інших речей.
 
Крім установки цілей, вчені також рекомендують людям відмовлятися від кави, алкоголю і нікотину, а також перегляду телевізора і використання комп'ютера перед сном.
 
Важливо також дотримуватися режиму і відмовитися від інтенсивних фізичних вправ перед сном.
 
Раніше Корреспондент.net повідомляв, що вчені довели користь шоколаду для мозку людини.
ТЕГИ: ученыесон
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.
powered by lun.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Корреспондент.net в соцмережах