Фото: vistanews.ru
Сон сприяє зміцненню імунітету
Сон сприяє зміцненню імунітету і перешкоджає виникненню стресу та депресії.
Дослідження показало, що сон може зміцнити імунну систему, зробивши лейкоцити більш активними у протистоянні інфекціям. Про це зазначається у виданні Journal of Experimental Medicine,
пише The Daily Mail.
"Сон підвищує ефективність роботи Т-клітин і їх реакцію на різні загрози", - зазначає Лючіана Бесєдовські, представник Тюбінгенського університету в Німеччині.
Коли людина не спить, в її організмі з'являється більше гормонів стресу, таких як адреналін, які, як виявили дослідники, уповільнюють роботу імунної системи.
Усі тварини мають два типи сигналів - одні змушують організм спати, а інші, навпаки, - перешкоджають цьому. Саме вони формують природні коливання, коли вдень люди не сплять, а вночі - сплять. Однак порушення цих процесів може бути руйнівним.
Дослідження показують, що люди з проблемами сну можуть, в кінцевому підсумку, отримати ослаблену імунну систему і піддати себе більшому ризику хронічного стресу і депресії.
За словами експертів, ці процеси, своєю чергою, можуть сприяти появі різних захворювань, аж до ракових пухлин.