ГоловнаНаукаНаука
 

Названо продукти, які врятують від безсоння

Корреспондент.net, 9 грудня 2017, 23:33
0
1524
Названо продукти, які врятують від безсоння
Фото: Getty Images
Сон

Сон значною мірою залежить від того, які продукти вживає людина.

 
Австралійський дієтолог Рік Хей назвав продукти, які допомагають позбутися від безсоння, повідомляє Healthista.
 
 
На перше місце в рейтингу фахівець поставив зелений і білий чай.  L-теанин, що міститься в них, допоможе заспокоїти нервову систему.
 
На другому місці - чай ​​з ромашки. Регулярне вживання ромашкового чаю перед сном допомагає позбутися від тривоги.
 
Кориця опинилася на третьому місці. Кожні кілька годин люди прокидаються через коливання рівня цукру в крові. Кориця допоможе стабілізувати цей показник, а у хворих на діабет навіть знизити його.
 
Дієтолог також рекомендує вживати імбир, лакрицю, маракую, лимон або лайм і плоди баобаба, які містяться в різних вітамінних комплексах. Всі ці продукти заспокоюють нервову систему, а тому благотворно впливають на сон.
 
 
ТЕГИ: сонпродуктыисследование
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.
powered by lun.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Корреспондент.net в соцмережах