Сон значною мірою залежить від того, які продукти вживає людина.
Австралійський дієтолог Рік Хей назвав продукти, які допомагають позбутися від безсоння, повідомляє
Healthista.
На перше місце в рейтингу фахівець поставив зелений і білий чай. L-теанин, що міститься в них, допоможе заспокоїти нервову систему.
На другому місці - чай з ромашки. Регулярне вживання ромашкового чаю перед сном допомагає позбутися від тривоги.
Кориця опинилася на третьому місці. Кожні кілька годин люди прокидаються через коливання рівня цукру в крові. Кориця допоможе стабілізувати цей показник, а у хворих на діабет навіть знизити його.
Дієтолог також рекомендує вживати імбир, лакрицю, маракую, лимон або лайм і плоди баобаба, які містяться в різних вітамінних комплексах. Всі ці продукти заспокоюють нервову систему, а тому благотворно впливають на сон.