Фото: vistanews.ru
Відіспатися на вихідних неможливо, каже Супрун
Така практика допомагає почуватися краще на початку тижня, але в довгостроковій перспективі несе серйозні ризики для здоров'я.
Жертвувати повноцінним сном в робочі дні і відсипатися на вихідних шкідливо для організму. Про це повідомила в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці в Facebook в п'ятницю, 14 червня.
Супрун пояснила, що людині необхідно 7 - 9 годин повноцінного сну в день. Посилаючись на наукові дослідження, Супрун розповіла, що недосип загрожує зайвою вагою, проблемами з серцем, діабетом, втомою і тривожністю, швидкість мислення, гормональний баланс, а також може значно вкорочувати життя.
Якщо ввести суворий режим все ж не виходить, то Уляна Супрун радить, як можна зробити практику "сну вихідного дня" безпечнішою. Потрібно спати всього на годину довше, ніж зазвичай, але посеред дня можна зробити паузу на 20-30 хвилин, щоб подрімати. Таким чином, можна відчувати бадьорість протягом всього дня.
Нагадаємо, що Уляна Супрун в Facebook регулярно розвінчує популярні міфи про здоров'я. Раніше, вона розповіла, чому високі підбори шкідливі для організму, а також застерегла любителів засмагати в літній відпустці.