RU
ГоловнаУкраїнаВсі новини розділу
 

Супрун розвінчала міф про залізо в яблуках

Корреспондент.net, 11 червня 2019, 12:32
0
278
Супрун розвінчала міф про залізо в яблуках
Фото: replyua.net
Уляна Супрун

Глава МОЗ розповіла, чому недостатньо їсти яблука для відновлення рівня заліза в організмі.

 
Глава МОЗ Уляна Супрун опублікувала 11 червня у Facebook нову замітку, у якій розповідає, чому яблука не можуть задовольнити потребу організму в залізі.
 
"Залізо нашому організму необхідне для перенесення кисню еритроцитами, роботи м'язів, імунної системи, синтезу ДНК і функціонування низки ферментів", - зазначила Супрун.
 
Вона зазначила, що якщо організму не вистачає заліза, він відповість слабкістю, млявістю, нездатністю швидко бігати і концентрувати увагу.
 
Крім того, глава МОЗ підкреслила, що діагностика і лікування анемії проходить відповідно до протоколів, а в деяких випадках за допомогою додавання заліза в раціон харчування.
 
Супрун також розповіла, які продукти містять залізо:
  • червоне м'ясо
  • печінка
  • курага
  • горіхи
  • бобові
  • гречка
  • чорнослив
  • зелень (кропива і листова капуста)
Глава МОЗ також розповіла, яка норма заліза для людини:
  • дітям до року потреба становить близько 11 мг на добу
  • старшим дітям 7-10 міліграмів
  • підліткам і дорослим - 14-18 мг
  • людям старше 50 років - 8 мг
  • під час вагітності потреба в залізі становить 27 мг на добу
  • у грудному молоці є залізо, але його кількості недостатньо для дітей старше 4-6 місяців
Раніше Супрун розповіла, чому засмагати шкідливо. Вона також рекомендувала вживати їжу вдома, а не в місцях громадського харчування.
 
Новини від Корреспондент.net у Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet.
ТЕГИ: здоровьеСупруняблоки
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.
powered by lun.ua

Корреспондент.net в соцмережах