Фото: АР
Йога покращує здоров'я на генному рівні
Команда норвезьких вчених на чолі з професором Фахрі Сотціоглу з університету Осло довела, що заняття йогою впливають на експресію генів і покращують роботу імунітету.
У ході нашого дослідження з'ясувалося, що йога покращує роботу організму на молекулярному рівні. Ефект проявляється відразу ж після тренування і є довгостроковим ", - повідомляють дослідники в статті, опублікованій в журналі PLOS ONE.
Для того щоб зрозуміти, чому з точки зору біології виконання асан і медитацій так доброчинно впливає на людський організм, вчені провели експеримент за участю 10 осіб. Кожен доброволець в перші два дні в періоді між 6:30 і 8:30 годинами ранку займався йогою. А в наступні два дні учасники гуляли на природі, слухаючи музику (джаз або класику), протягом тих же двох годин. На початку і в кінці кожного тренування у них брали кров для аналізу мононуклеарних клітин периферичної крові.
Вчені з'ясували, що зміни в експресії генів в обох випадках далеко не однакові: після занять йогою кількість працюючих генів у імунокомпетентних клітинах було втричі більше порівняно з пішими прогулянками - 111 і 38 відповідно.
Сотціоглу та його колеги й раніше знали, що вправи для релаксації можуть впливати на експресію генів, але вони не думали, що ефект буде миттєвим.
Раніше повідомлялося, що аеробіка, силові і статичні вправи допомагають впоратися з високим тиском.
Приєднуйтеся до ком'юніті Корреспондент Lifestyle&Fashion на Facebook та групи Корреспондент Lifestyle&Fashion ВКонтакте