Фото: из социальных сетей
Йога допомагає боротися зі стресом
Фахівці протягом 8 тижнів проводили спостереження за групою добровольців.
Заняття йогою і медитативними практиками навіть на побутовому рівні допомагають організму стати стійкішими до стресу, пише The Journal of Occupational and Environmental Medicine, посилаючись на висновки вчених.
Доказом цього твердження є експеримент, в якому брали участь працівники хірургічного відділення великого медичного центру. До початку дослідження їх просили оцінити рівень стресу, якого вони зазнають на роботі, за шкалою від 0 до 10 балів. Середній результат склав 7,5 одиниць.
10 продуктів, які допомагають впоратися зі стресом
Також вчені заміряли в слині людей рівень ферменту альфа-амілаза - речовини, наявність якої свідчить про стресовий стан організму.
Добровольці протягом 8 тижнів під керівництвом фахівців займалися розтяжкою, йогою, дихальними вправами і медитативними практиками. Після закінчення експерименту концентрація альфа-амілази в слині учасників досвіду знизилася на 40 відсотків, хоча рівень стресу на роботі вони як і раніше оцінювали в 7,5 балів.
На думку фахівців, такий результат свідчить про те, що йога і пов'язані з нею дихальні і медитативні практики дійсно покращують самопочуття людини і допомагають їй впоратися з перенапругою.
Раніше було встановлено, що йога збільшує ефективність розумової діяльності.
Йога покращує імунітет на генетичному рівні