IRONMAN або триатлон - не просто змагання, це щоденна перемога над собою, перевірка своїх можливостей душі і тіла. Тільки уявіть: спочатку Ви пропливаєте 4км, потім велогонка на 180 км і закінчуєте марафоном 42 км, чим не виклик “залізної людини”?
21 травня в Австрії пройде черговий етап змагання Ironman і нам стало цікаво, що ж рухає людьми. Що значить вийти із зони комфорту і пройти весь шлях зі змагальних етапів для потрапляння в категорію GOLD - 1% кращих або відібратися на чемпіонат світу. Експертом виступив генеральний директор охоронного холдингу “Шериф” Дмитро Стрижов, який входить в 10% кращих триатлон-любителів в своїй віковій категорії за версією IRONMAN.
Участь в тріатлоні по праву вважається атрибутом успішної людини, адже ті, кому приходять такі думки, вже досить багато досягли в житті. У них є стабільний дохід, друзі перевірені роками, бізнес і сім'я, але їм чогось не вистачає. Можливо хтось вимірює успіх вартістю машини або розмахом заходу на вихідних. Однак лише деякі розкажуть про те, як вони пробігли перед сніданком 20 км менше ніж за півтори години або проїхали 100 км на велосипеді. Оточуючі чують і підтягуються, так як хочуть бути причетними до реальних цінностей, а не показухи. Часи і пріоритети помінялися, але суть залишилася - домогтися чогось може тільки той, хто переміг себе.
IRONMAN, в першу чергу, про силу волі. Поставте мету, зрозумійте, як її досягти і працюйте в цьому напрямку з реалізації. Головне - ставте реалістичні цілі, вивчайте інформацію і прислухайтеся до свого організму. Незалежно від того, чи збираєтеся Ви взяти участь в IRONMAN, марафонському забігу або просто досягти певних показників в спорті, визначте мету - це дуже важливо. Те, що вами рухає допоможе в подальшому не здатися. Це може бути, як конкретний результат за часом або подоланими етапами, так і просто мотивація стати краще для себе, перевірити власні сили.
Тренуються триатлети практично щодня, на відпочинок відводиться максимум один день на тиждень. Перед стартами на тренування йде приблизно 15-20 годин на тиждень. Два тренування в басейні, два велотренування, три бігові, одна змішана і силова.
Тренуватися варто не тільки в бігу, плаванні та велогонці. Ретельну увагу слід приділити і розвитку гнучкості, це допоможе уникнути травм.
У підготовці до IRONMAN Ви дізнаєтеся по-справжньому, що таке режим і тайм-менеджмент. Пріоритети у Вашому житті не зміняться, а тренування додавати в графік необхідно. Підйом о 6 ранку, пробіжка на півтори години, робота, сімейні вечері, денне або вечірнє тренування. І так по колу, щодня. Кожну вільну хвилину від тренувань використовуєш максимально ефективно. Природно, з таким графіком важко і багато хто ламається, так і не дійшовши до старту, тому спочатку важливо тверезо усвідомлювати “навіщо” ви це робите.
Не варто нехтувати оточенням спортсменів. Величезну роль у підтримці надають сім'я, близькі, друзі. Хто як не вони будуть вас зустрічати на фініші, підбадьорювати на стежці підготовки і розділяти з вами радість за підсумком. Є групи від любителів до професіоналів, зустрічаються - телефонують і діляться секретами гонки, порадами щодо подолання кожного етапу або мотивацією, що працює.
Приємним бонусом кожної гонки є місцевість проведення. Наприклад, IRONMAN 70.3 Pölten, куди якраз збирається Дмитро - неймовірної краси траса. Починаючи з плавання, через барвисті два озера Санкт-Пельтена, велогонка по сучасній автостраді і Всесвітній культурній і природній спадщині ЮНЕСКО Вахау. Закінчення бігової траси буде уздовж річки Трейзен, через старе місто в стилі бароко Санкт-Пельтен і назад до архітектурного шедевру NV Arena.
Офіційний слоган IRONMAN - “Anything is Possible” (Все можливо). Неофіційний - “Один раз пройди - і пишайся цим все життя”. День Вашого першого старту ви запам'ятаєте надовго, і він пролетить непомітно, але ви станете кращою версією себе однозначно, а медаль буде постійно нагадувати, що ви “залізна людина”.