Фото: pohudet.info
Ви повинні їсти те, що хочеться - фахівець з харчування
Дієтолог попередила про шкоду відмови від солодкого при схудненні. На думку експерта, це призведе до погіршення психічного стану і до харчового зриву.
Американський дієтолог, засновник Нью-Йоркського центру харчування Бріджит Цейтлін впевнена, що при схудненні не варто відмовлятися від солодкого, пише Focus.
Фахівець вважає, що відмова від десерту не тільки вплине на психічний стан людини, яка прагне позбутися зайвих кіло, а й призведе до зриву, коли той, хто худне, накинеться на "шкідливі" продукти і з'їсть їх у великій кількості.
Дієтолог наголосила, що як тільки людина в чомусь себе різко обмежує, то у неї відразу з'являється величезне бажання отримати заборонений плід.
Експерт зі схуднення радить не побиватися через те, що ви з'їли "заборонений" шоколад. Також Цейтлін рекомендує не рахувати калорії, оскільки це призведе тільки до стресу.
"У житті і так багато стресу. Їжа не повинна бути ще одним його джерелом. Бути здоровим також означає психічне здоров'я. Це означає, що ви повинні їсти те, що хочеться, не відчуваючи стресу або провини", - наголошує лікар.
Бріджит Цейтлін заявляє, що якщо людина дотримується принципів правильного харчування, то час від часу вона може дозволити собі щось смачне.
Дієтолог також дала кілька порад тих, хто худне. Так, вона рекомендує висипатися, зберігати позитивний настрій, а також займатися тим видом фізичної активності, який приносить задоволення.
Нагадаємо, що дієтолог розповіла, коли і скільки пити води.
Раніше також повідомлялося, що дієтолог розповіла, як уникнути харчових зривів.
Новини від Корреспондент.net в Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet