Дієтологи назвали ефективні для схуднення осінні продукти

 

Дієтологи визначили перелік осінніх продуктів, що сприяють схудненню. Про це пише Eat This! Not that!.

 

Експерт з харчування Цзинаня Банна зазначає, що гарбуз багатий на поживні речовини і клітковину. Таким чином він здатен вгамувати голод. А ще гарбуз, що складається на 90% з води, - низькокалорійний продукт, який ідеально підходить для схуднення.

 

Виходячи з цього, фахівці радять додавати гарбузове пюре без цукру в супи та смузі. Його також можна змішувати з вівсяними пластівцями та горіховою пастою.

 

Ще одним багатим на вітаміни продуктом восени є яблука. В одному великому яблуку зі шкіркою міститься 5,4 г клітковини, що становить 19% від денної норми. Для того, щоб цей фрукт став ситною та здоровою закускою, його потрібно занурювати в мигдальну олію. Також яблука можна вживати в салаті з капустою та волоськими горіхами.

 

Нагадаємо, раніше лікар-дієтолог Олена Соломатіна розповіла, яким має бути правильний сніданок для школяра.

 

Дієтолог назвала найкращий низькокалорійний сніданок

 

 

---

 

Новини від Корреспондент.net в Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet