Фото: Reuters
Ранкові тренування дозволяють спалити приблизно на 20% більше жиру
Вчені з Університету Нортумбрії в статті, опублікованій в журналі British Journal of Nutrition, радять тренуватися щоранку до сніданку, пише Food Beat.
Це дозволяє спалити приблизно на
20% більше жиру, вважають фахівці. Вони спеціально досліджували реакцію тіла на
певну фізичну активність у різний час доби.
Для дослідження були залучені 12
спортивних чоловіків, які займалися бігом о 10 ранку.
Деякі це робили до сніданку, а
деякі - після. Виявилося, що люди, які не снідали, не їли більше, намагаючись
компенсувати брак сніданку. Крім того, їм вдавалося спалити більше калорій.
Нагадаємо, раніше ходьба була визнана ефективним методом схуднення.
Джерело: MedDaily