Фото: AP
Психолог радить правильно розподіляти навантаження
Травневі свята розслаблюють людей, що призводить до негативних станів на роботі і зниження працездатності, зазначає психотерапевт, кандидат психологічних наук Рита Гімаєва. Щоб уникнути цього, на її думку, потрібно правильно розподіляти навантаження і створювати позитивну атмосферу в колективі.
"Коли людина
кілька днів поспіль відпочиває, то природно, що у неї пропадає всяка
працездатність і бажання трудитися Але якщо ти займаєшся цікавою і улюбленою
справою, то, швидше за все, включитися в робочий процес буде неважко", - вважає
психотерапевт.
Крім
того, з її слів, після таких тривалих перерв, як травневі свята, потрібно
правильно розраховувати навантаження і не перетрудиться. Психолог
радить прислухатися до себе і зрозуміти, чим в даний момент краще займатися на
роботі.
"Необхідно
пам'ятати, що робота – це те, що структурує життя дорослої свідомої людини.
Потрібно радіти тому, що у тебе зараз є робота, адже за допомогою неї можна
реалізуватися і чогось добитися. Як би не хотілося відпочити ще кілька днів,
необхідно згадати про
відповідальність і налаштовувати себе на робочий процес Причому налаштувати
позитивно", - підкреслює Гімаєва.
На
її думку, якщо зовсім немає бажання йти в офіс, можна згадати приємні робочі
моменти, які приносять радість. Наприклад,
підвищення в посаді, бесіди з колегами або день зарплати. Якщо
турбує сам трудовий процес, потрібно уявити, що конкретне завдання вже виконане,
і радість від цього відчуття дасть змогу швидше включитися в роботу, каже
фахівець.
"Потрібно
своїми силами створювати приємну робочу атмосферу. Обговорити з співробітниками
проведені свята, принести щось смачне на роботу і пригостити всіх, зробити
колезі комплімент – все це допоможе створити позитивний настрій на робочому
місці. Іноді, щоб розрядити атмосферу, достатньо лише усмішки і доброго слова", -
підсумувала Гімаєва.
Нагадаємо,
раніше повідомлялося, що найпоширеніші недуги офісних співробітників -
ожиріння, головний біль, стрес, а також проблеми із зором.