Фото: АР
Маленькі порції на сніданок допоможуть схуднути
Зменшення порцій їжі, споживаної за сніданком, допомагає попередити переїдання протягом дня, з'ясували дослідники з інституту MRC Human Nutrition Research Unit.
Вчені провели експеримент, в якому 33 людям із зайвою вагою на сніданок давали пластівці, молоко, яєчню, тост з маслом і апельсиновий сік. Але деякі добровольці отримували урізану порцію. При цьому рахувалися калорії за день.
Виявилося, різниця в розмірі порцій за сніданком ніяк не впливала на споживання протягом дня, розповідає The Telegraph. Відомо, що в ході експерименту розмір порцій скорочувався до 40% (у цілому за день споживалося на 269 менше калорій).
Правда, вчені обумовлюються, що поза лабораторією людей можуть підстерігати небезпеки у вигляді постійних перекусів. Як скорочення порцій за сніданком впливає на раціон, ще належить з'ясувати в польових умовах. Раніше було встановлено, що, навпаки, не наївшись за сніданком або пропустивши його зовсім, людина схильна потім добирати калорії.
Нагадаємо, дослідники з Боннського університету з'ясували, що препарат для поліпшення еректильної функції віагра сприяє зниженню ваги.