Головна
 

Правильна хода допомагає схуднути - медики

21 травня 2013, 16:36
0
70
Хода - схуднення - медики
Фото: АР
Правильна хода допомагає схуднути

Спортивний медик Джоанна Холл стверджує, що неправильна постава та хода спотворюють фігуру й псують здоров'я, тому розробила техніку ходьби, що сприяє схудненню та рятує від болю в спині.

Уміння правильно ходити втрачається із віком. Ходіння із згорбленими, напруженими плечима, нерухомими руками, похиленою головою негативно позначається на стані здоров'я та є причиною зайвої ваги, запевняє експерт.

Джоанна Холл стверджує, що щоденна правильна ходьба протягом хоча б 10 хвилин допомагає позбутися від 5 кг протягом 4 тижнів, передає Раут.

Принцип заснований на тому, щоб утримувати корпус тіла в правильному положенні. В результаті всі м'язи обволікаються фасцією (сполучною тканиною в організмі), що й гарантує необхідний результат.

Крім того, правильна хода щодня протягом 45 хвилин у помірному темпі запобігає розвитку раку.

Щоденна ходьба протягом двох і більше годин на 39% знижує рівень смертності від різних захворювань, включаючи діабет.

При ходьбі значно знижується рівень стресу, знижуються симптоми депресії, нормалізується сон, так як фізична активність змушує мозок виділяти ендорфіни - хімічні речовини, які покращують настрій.

Нарешті, саме неспішна розмірена хода може в 1,5 рази знизити ризик розвитку недоумства в похилому віці.

Нагадаємо, американські вчені стверджують, що для досягнення гарної фізичної форми людині досить займатися фітнесом всього сім хвилин на день.

ТЕГИ: здоров'яхода
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.
powered by lun.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Загрузка...

Корреспондент.net в соцмережах