Фото: АР
Світло екранів планшетів порушує сон
Нове дослідження показало, що використання мобільного телефону або планшетного комп'ютера протягом двох годин до сну підвищує рівень стресу, пише Live Science.
Примітно, що відправка пошти,
перегляд телевізора, спортивні тренування, читання не викликали даного ефекту.
Дослідники допускають, що
використання цих портативних пристроїв порушувало нормальний перебіг сну,
зокрема, шкоди завдавало світло від екранів, що пригнічує вироблення
мелатоніну. Було доведено, що СМС і перегляд сторінок в інтернеті підвищують
ризик безсоння. Це в свою чергу сприяє акумулюванню стресу.
До того ж, на думку дослідників,
подібний вид діяльності вимагає від людини уважності і заважає нормально
розслабитися.
Також фахівці не відкидають, що
люди, які спочатку перебувають у стресі, схильні частіше використовувати
техніку перед сном.
Дані висновки підкріпило
опитування 500 осіб 18-73 років. "У перспективі ми хочемо дослідити вплив
конкретних пристроїв на людину. Наприклад, порівняти вплив світла,
випромінюваного екранами пристроїв Kindle і iPad", - коментує керівник
дослідження Ісраель Аревало з Техаського панамериканського університету.
Нагадаємо, раніше дослідники з
Південної Кореї довели, що всього одна зайва година сну у вихідні істотно
знижує ризик високого артеріального тиску.
Приєднуйтесь до ком'юніті Корреспондент Lifestyle&Fashion на Facebook і групи Корреспондент Lifestyle&Fashion вКонтакте