Фото: AP
Не всім фітнес не допомагає скинути вагу
В американському суспільстві фізкультури пояснили, чому фітнес та інші спортивні тренування не допомагають деяким людям скинути вагу, а іноді навіть сприяють набору зайвих кілограмів.
Джонатан Росс, представник американського
суспільства American Council on Exercise, заявив, що, незважаючи на масове
захоплення фізкультурою і фітнесом, проблема зайвої ваги серед американців
залишається актуальною.
Трапляється й таке, що, починаючи активні
заняття, люди набирають більше зайвих кілограмів, ніж коли проводили вільний
час перед телевізором.
На думку експертів, проблема полягає в тому,
що люди переоцінюють свої вправи і припиняють обмежувати себе в їжі. У підсумку
вони починають їсти більше, але займаються занадто мало, щоб спалити зайві
калорії.
Наприклад, щоб "нейтралізувати"
келих сухого білого вина, потрібно 20 хвилин аеробіки, кухоль пива вимагає
півгодини силових вправ, а щоб спалити калорії невеликого шоколадного
батончика, потрібно бігти в швидкому темпі близько 30 хвилин.
Тому фахівці наголошують: щоб почати скидати
вагу, необхідно займатися щодня і при цьому не підвищувати калорійність
раціону.
Нагадаємо, раніше медики пояснили, чому деякі
люди не можуть схуднути навіть на дієті.
За матеріалами: Kedem.ru
Приєднуйтесь до ком'юніті Корреспондент Lifestyle&Fashion на Facebook і групи Корреспондент Lifestyle&Fashion вКонтакте