Фото: АР
Чоловіки, які зловживають фастфудом, схильні до депресії
Фінські вчені з'ясували, що часте харчування у фастфудах підвищує ризик розвитку депресії у чоловіків, а споживання овочів і фруктів допомагає позбутися від нудьги.
Робота вчених опублікована у Psychotherapy and Psychosomatics, European
Journal of Nutrition та Public Health Nutrition and Diabetic Medicine.
Дослідження
співробітників Університету Східної Фінляндії, в якому взяли участь більше двох
тисяч добровольців, показало, що здорова дієта зводить до мінімуму ризик
виникнення психічних захворювань. Скидання
зайвих кілограмів шляхом зміни раціону і фізичних навантажень і зовсім
запобігає їхній появі.
"Наша
робота підтверджує гіпотезу про те, що здорова дієта допомагає не тільки
боротися з депресією, але й запобігти її виникненню", - коментує Ану
Руусунен.
Люди,
які страждають на депресію, як правило, погано харчуються (в їхньому раціоні -
сосиски, оброблене м'ясо, газовані напої, борошняні вироби і чіпси) і отримують
вкрай мало корисних речовин, проте до сих пір не було ясно, чи дійсно дієта
пов'язана з ризиком розвитку депресії
у здорових людей.
Нове
дослідження встановило, що ті, хто в основному споживав овочі, фрукти, ягоди,
цільнозернові продукти, птицю, рибу і сир низької жирності, не мали симптомів
депресії, а ризик її розвитку протягом 13 років був мінімальним. Підвищене
споживання фолату, що міститься в овочах, ягодах, цільнозернових, м'ясі та
печінці, справляло позитивний ефект поряд з активним споживанням кави.
Всупереч
раніше проведеним дослідженням, фіни встановили взаємозв'язок між споживанням
вітаміну В12, чаю та кофеїну з ризиком розвитку депресії.
Нагадаємо,
в США обрали найшкідливішу для здоров'я страву із фастфудів.
Приєднуйтеся до спільноти Корреспондент Lifestyle&Fashion на
Facebook та групи Корреспондент Lifestyle&Fashion вКонтакте