Фото: АР
Прожити понад 70 років допомагає Середземноморська дієта
Медики повідомляють: щоб прожити більше 70 років, треба дотримуватися Середземноморської дієти.
Як показало дослідження, проведене вченими з Університету Бордо, жінки середнього віку, що дотримуються Середземноморської дієти, живуть довше і мають менше проблем зі здоров'ям.
У цю дієту входять у великих кількостях фрукти, овочі, риба, цельнозерновые продукти, бобові. Чорне м'ясо і оброблені м'ясні продукти майже не споживаються, як і алкоголь. А мононенасичені жири надходять у великій кількості з маслинової олії, повідомляє The Daily Mail.
Сесілія Самієри з Університету Бордо підкреслила:
Якісне харчування в середині життя критично важливе з тпогляду довголіття і відсутності хронічних хвороб
За словами медиків, Середземноморською дієта допомагає потрапити в групу "Старіючих без проблем".
У цю групу потрапили лише 11% людина із понад 10 тис. досліджених жінок 50-60 років. Це говорить про неправильний підхід більшості жінок до раціону.
В цілому жінки, що харчувалися правильно, на 40% частіше переступали відмітку в 70 років.
На чоловіків дієта повинна справити аналогічне враження, говорить експерт.
Нагадаємо, раніше українські дієтологи розповіли, які продукти треба їсти в сезон застуди, щоб зміцнити імунітет.
Приєднуйтеся до спільноти Корреспондент Lifestyle&Fashion на Facebook та групи Корреспондент Lifestyle&Fashion вКонтакте