Фото: Reuters
Вісім склянок столової води ніякої загрози не несуть - дієтолог
Українські дієтологи прокоментували популярну останнім часом рекомендацію пити 8 склянок на день, і розповіли, скільки людині потрібно випивати рідини на добу.
Як розповів Корреспондент.net головний дієтолог МОЗ України Олег Швець, у всіх людей різна потреба в рідині. Вона залежить від маси тіла, рівня фізичної активності, температури навколишнього середовища та інших умов.
"Правильніше буде орієнтуватися на спрагу і колір сечі. Якщо цей колір світлий, то Ви п'єте достатньо. Темне фарбування вказує на недостатній питний режим", - розповів Швець.
Також читайте у розділі Lifestyle & Fashion:
З іншого боку, він зазначив, що 8 склянок столової води ніякої загрози не несуть.
"Є дослідження, які підтверджують доцільність саме такого споживання води. Тому варто вибрати між цими двома підходами або об'єднати їх", - зазначив дієтолог.
Нагадаємо, раніше головний дієтолог МОЗ розповів про найкорисніші напої, а також, які продукти слід вживати в сезон застуди, щоб зміцнити імунітет і організм в цілому.