Швидка хода допомагає позбутися зайвої ваги
Нове дослідження показало, що прогулянки на свіжому повітрі більше сприяють зниженню ваги, ніж регулярні заняття в спортзалі.
Останнє дослідження показало, що активна ходьба на свіжому повітрі допомагає краще контролювати вагу, ніж регулярні спортивні навантаження, повідомляє The Daily Mail.
Дослідження очолила доктор Грейс Гордон, фахівець в галузі економіки і охорони здоров'я (Лондонська школа економіки).
У дослідженні взяли участь жінки різного віку і чоловіки від 50 років.
Результати показали, що середня вага людей, які віддають перевагу щоденній 30-хвилинній активній ходьбі, нижча, ніж у тих, хто регулярно займається спортом.
У дослідженні, заснованому на щорічних звітах у системі охорони здоров'я про фізичну активність англійців в період з 1999 до 2012 року, бралися до уваги два ключові параметри - індекс маси тіла (ІМТ) і обхват талії в сантиметрах.
Колишня "найтовстіша жінка планети" схудла на 230 кілограмів
Спираючись на отримані результати, учені дійшли висновку, що швидка хода - найкращий спосіб для боротьби із зайвою вагою і для підтримки індексу маси тіла в межах норми.
У людей, які регулярно займаються спортом, показники ІМТ і обхвату талії виявилися кращими, ніж у тих, хто віддавав перевагу прогулянкам на свіжому повітрі.
Учені акцентують увагу на тому, що щоденна ходьба не вимагає фінансових витрат і благотворно впливає не тільки на фізичний, а й на психічний стан людини.
На цей час 60% дорослого населення Великобританії - 32 млн людей - мають надлишкову вагу, з них 12,5 млн осіб страждають від ожиріння.
Оголена американка показала "темну сторону схуднення"
Нагадаємо про те, що проблема ожиріння сягнула катастрофічних масштабів. Згідно з прогнозами учених, до 2025 року кількість огрядних людей становитиме 17% дорослого населення планети.