Фото: Getty Images
Без перегляду ставлення і прихильності до їжі схуднення практично неможливе
Основним чинником зменшення маси тіла є виключення їжі з системи психологічної винагороди.
Група психологів з США з'ясували, що саме полегшує людині турботу про власну фігуру і полегшує процес схуднення, пише Eurekalert.
На думку вчених, у випадку, якщо людина думає про їжу, як про частину сімейної традиції і потреби, а не як про основний елемент нагороди після стресу, то досягне успіху в схудненні. При цьому успіх у подібних пацієнтів із зайвою вагою досягає показника в 90 відсотків.
Також експерти радять відокремити вживання в їжу продуктів, пов'язаних з ситуативним переїданням, з тими стравами, які викликають теплі емоції у людини.
Крім цього психологи радять завести щоденник їжі і відзначати в ньому не тільки кількість і якість споживаної їжі, а й ті емоції і спогади, які вона викликає.
Медики з'ясували, що шкідливіше: велика кількість солодкої їжі або куріння і алкоголь
За словами нейрофізіолога Дайана Робінсона з організації Orlando Health, більшість людей пов'язує втрату ваги тільки з фізичними навантаженнями і дієтами, геть забуваючи про емоційний і психологічний аспект.
Статистика підтверджує це: близько 30 відсотків жителів США вважають, що причиною їх зайвих кілограмів є нестача навантаження.
Порядку 26 відсотків звинувачують у цьому незбалансоване харчування, а 17 відсотків - нездоровий спосіб життя в цілому.
І тільки 10 відсотків вважають, що в основі лежать психологічні причини. На думку експертів, саме ця десята частина має найбільше шансів змінити свою харчову поведінку і назавжди схуднути.
Нагадаємо, раніше лікарі розповіли, чому чоловіки худнуть швидше жінок.