Фото: Seeberger
Ці продукти шкідливі тим, хто бажає позбавитися від зайвої ваги
Популярна блогерка розповіла, чому, вводячи в раціон "корисні продукти" - знежирений сир, кашу швидкого приготування, сухофрукти і протеїновий батончик - людина не худне.
Б'юті-блогер Ірина Шарк на своїй сторінці в Instagram розвіяла міфи про деякі продукти, які вважаються дієтичними, та які тільки заважають схудненню.
Так, абсолютно марними в раціоні тих, хто прагне схуднути, є знежирені продукти.
"Без жирів білок і кальцій не засвоюються організмом, також не надходить сигнал насичення, тому через 15 хвилин після такої їжі вам вже хочеться знову їсти", - зазначила Ірина Шарк.
Вона також попередила, що виробники для додавання знежиреним продуктам "їстівності" додають у них підсолоджувачі.
Також не варто вводити в свій раціон людині, яка хоче позбутися зайвої ваги, каші швидкого приготування.
"Крім швидких вуглеводів, ароматизаторів і зайвих кг - ви нічого не отримаєте, на жаль", - пояснює б'юті-блогер.
Кошмаром для тих, що худнуть, Шарк назвала і свіжовичавлені соки. На її думку, це "цукор в чистому вигляді".
Не варто вживати тим, хто на дієті, і широко розрекламовані протеїнові батончики.
"Багато хто думає, що раз спортсмени їх їдять, значить, це корисно для фігури, але це не так. Один батончик за ккал замінює повноцінний прийом їжі або шматок торта!", - розвінчує міф про корисність продукту Ірина Шарк.
Також вона попереджає про те, що не варто налягати під час дієти на горіхи, насіння і сухофрукти. Блогер погоджується з тим, що вони корисні, але відзначає, що ці продукти надкалорійні і в день їх можна з'їсти не більше 20 г.
"Горіхи та сухофрукти обов'язково замочувати на 30 хвилин у воді і потім добре промити, багато хто втрачає цей момент, і їдять у тому вигляді, в якому купили, але варто промити, і ви побачите, наскільки брудною буде вода", - додає Ірина Шарк.