Фото: instagram.com/shrinking_shavonda
Американка набрала максимальну вагу до 28 років і ще кілька років безуспішно експериментувала з дієтами.
Мешканка США, яка важила півтора центнера, схудла на 64 кілограми і поділилася секретом свого успіху. Її історію
розповідає сайт
MSN.
Шавонда Бріклі, 35-річна співробітниця фармацевтичної компанії з міста Даллас, до 28 років набрала 157 кілограмів. Жінка зазначає, що завжди ставила свої потреби на друге місце і не дбала про себе.
У 2018 році, напередодні 33-го дня народження, американка вирішила змінити своє життя і схуднути. Вона почала експериментувати з дієтами, але не могла довго дотримуватися строгих обмежень.
Влітку 2019 року Бріклі відкрила для себе кето-дієту і перейшла на неї. Жінці сподобалися малі обмеження в харчуванні і результат, який це принесло. Пізніше Бріклі почала практикувати інтервальне голодування.
Зараз американка три рази в тиждень займається з персональним тренером, а в інші дні ходить або бігає по шість кілометрів. Жінка схудла на 64 кілограми і розкрила свій секрет.
Вона зазначила, що не можна компенсувати погану дієту спортом. А найголовніше - почати худнути і бути добрішими до себе. Бріклі радить сфокусуватися на прогресі, а не на ідеалі.