Фітнес-тренер розвіяла міфи про схуднення

 

Новозеландський фітнес-тренер Анджулі Мак, яка повністю змінила своє тіло, поділилася порадами щодо боротьби із зайвою вагою і розвіяла популярні міфи про схуднення. Про це повідомив таблоїд Daily Mail.

 

Так, 26-річна Мак відзначила, що в мережі публікують багато помилок про те, як вести здоровий спосіб життя.

 

"Багато людей вважають, що для схуднення потрібно перестати їсти після шостої вечора. Це не так. Контроль ваги безпосередньо залежить від кількість споживаних калорій. Якщо ви знаєте, що для схуднення вам потрібно з'їсти 1700 калорій, то не має значення, в який час доби ви їх з'їсте", - підкреслила Анджулі.

 

Крім того, тренер стверджує, що сніданок не є найважливішим прийомом їжі за день. За її словами, важливіший не час, а якість та кількість споживаної їжі.

 

"Якщо вам не подобається снідати - не снідайте. Не потрібно гвалтувати свій організм. Прислухайтеся до себе і їжте тоді, коли ви самі цього захочете", - закликала вона.

 

Також Мак вказала, що багатогодинні тренування без відпочинку принесуть організму більше шкоди, ніж користі. Крім цього, між заняттями обов'язково повинні бути дні відпочинку, які можна присвятити ходьбі або йозі.

 

Для новачків експерт порекомендувала підібрати програму, яку вони зможуть виконувати послідовно протягом тривалого періоду часу.

 

 

Раніше повідомлялося, що безпечною вважається втрата 0,5-1 кілограма ваги за тиждень. Різке схуднення загрожує серйозними проблемами зі здоров'ям, тому процес має проходити плавно.

 

Джамала показала результати свого схуднення

 

 

Новини від Корреспондент.net в Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet