Фото: pixabay.com
Три вправи для стрункої фігури
Секрет стрункості знаменитостей полягає у щоденній роботі над собою. Зокрема, у заняттях спортом.
Зіркові фітнес-тренери й інфлуенсери часто діляться секретами своїх струнких фігур, над якими працюють щодня. Видання
BAZAR перерахувало список найефективніших вправ, до яких вдаються знаменитості.
Одним з обов'язкових занять у "домашньому" спорті є планка. Її можна виконувати на прямих руках або на ліктях, як у класичній, так і в бічній позі. Тренери стверджують, що ця вправа тренує м'язи, зміцнює руки і прес. Починати планку радять із коротких інтервалів часу.
Зміцнити м'язову систему тіла допоможе відтискання. Його рекомендують виконувати тим, хто мріє про ефектне декольте. Експерти стверджують, що найефективнішим для фігури буде відтискання від колін.
Також ефективною вправою для боротьби із зайвою вагою є присідання. Так можна зміцнити стегна і сідниці. З огляду на досвід зірок, на результат довго чекати не доведеться.
На відео бразильська супермодель і екс-"ангел" бренду нижньої білизни Ізабель Гулар займається спортом.