Лише одна зайва година сну у вихідні знижує ризик високого артеріального тиску на 39%, довели дослідники з Південної Кореї.
Вчені з лікарні
та університету у Південній Кореї відібрали 2782 дорослих, спостерігаючи за їхнім
режимом сну протягом тижня і відстежуючи показники артеріального тиску, передає
Raut.
У підсумку
виявилося, що ті учасники експерименту, які спали менше шести годин на добу
протягом тижня, на 70% більш імовірно мали високі показники артеріального тиску
порівняно з тими особами, які спали по 7-9 годин.
Однак якщо ті,
хто страждає від підвищеного тиску, залишалися у вихідні в ліжку хоча б на
годину довше, то ризик підвищення тиску скорочувався на 40%.
Таким чином,
результати показують, що хоча б одна зайва година сну у вихідні, яка компенсує
недосип у будні дні, значно знижує ризик високого кров'яного тиску, особливо у
тих людей, які відчувають гостру недостатність сну.
Нагадаємо, раніше
вчені з Норвегії заявили, що безсоння призводить до збоїв у роботі серця.
Приєднуйтеся до
ком'юніті Корреспондент Lifestyle&Fashion на Facebook та групи Корреспондент Lifestyle&Fashion ВКонтакте